5 Essential Elements For ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ
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खादर ने श्री धर्मस्थल मंजूनाथेश्वर कॉलेज (एसडीएम) से बीए एलएलबी किया। उनको बाइकिंग और कार रेसिंग का शौक है। उन्होंने राज्य और राष्ट्रीय स्तर की चैंपियनशिप में हिस्सा लिया था। एक खेल प्रेमी, खादर जुनून के साथ क्रिकेट, फुटबॉल, वॉलीबॉल, हॉकी और टेनिस खेल खेलते हैं।
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जैसे ही आप पर ऑफिस के काम की चिंता बढ़ने लगे, वैसे ही एक छोटा-सा ब्रेक लें। इस ब्रेक में अपनी हथेलियों, पीठ, कंधों, गर्दन या सिर पर हल्की-सी मसाज कर लें। इससे शरीर की मांसपेशियां रिलैक्स होंगी और चिंता थोड़ी कम हो जाएगी।
हालांकि, पिछले दो वर्षों में कोरोना संक्रमण के कारण अधिकतर ऑफिसेज को बंद करके वर्क फ्रॉम होम कल्चर की शुरुआत की गई, ताकि लोग वायरस से संक्रमित ना हों. स्वस्थ और सुरक्षित रहते हुए अपने घरों से काम करें. जब कोविड के मामले कम होने लगे तो काफी ऑफिसेज, स्कूल, कॉलेज आदि खोल भी दिए गए, लेकिन लोगों के मन में आज भी संक्रमित होने का डर है.
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आप ऑफिस में गरुड़ासन या ईगल पोज का अभ्यास दो तरीके से कर सकते हैं।
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दूसरी तरफ get more info ऑफिस में दिनभर लैपटॉप या कंप्यूटर पर काम करते रहने से फिजिकल एक्टिविटी भी नहीं हो पाती। ऐसा में आप करें भी तो क्या?
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कम बीमारी, चोट लगने, दुर्धटना न होने के कारण अधिक वर्कर्स को सुरक्षित रखा जा सकता है.